La rentrée scolaire est aussi pour beaucoup d’entre nous le moment de choisir les activités qui rythmeront nos emplois du temps de l’année. Mais face à l'étendue des choix qui nous sont proposés, la décision peut s’avérer plus compliquée que prévu. D’autant que la question ne se résume pas à l’activité en elle-même, mais concerne aussi son cadre ! Choisir un cours de yoga était certes plus facile dans les années ’50, lorsque l’offre se résumait à un ou deux centres, et encore, dans les grandes villes… Aujourd'hui, c'est une autre affaire et il faut savoir faire la différence entre passion et … [Read more...]
Dopage : haut niveau, sport amateur, handisport… il est partout !
La dopage, voilà un vaste sujet ! Régulièrement mis en lumière par des scandales largement médiatisés, le phénomène reste mal compris du grand public. A l'heure où le système en lui-même est de plus en plus mis en cause, il n'est plus possible de parler d'une simple déviance, se limitant à quelques athlètes prêts à tout pour gagner. Surtout, il serait illusoire de penser que sa pratique se limite au monde des professionnels du sport. Rapide histoire et décryptage d'un phénomène bien plus répandu qu'on ne croit. Pour commencer, qu'appelle-t-on le dopage dans le milieu sportif ? Si l'on s'en … [Read more...]
A la découverte du Sokol, le sport national en République tchèque
Si je vous dis "Sokol", la plupart d'entre vous vont me regarder avec de grands yeux ronds. En revanche, si je dis Sokol a un Tchèque, il va tout de suite savoir de quoi je parle. En effet il est impossible de parler de sport en République tchèque sans évoquer le Sokol, tant il tient une place importante dans le cœur des Tchèques. Mais réduire le Sokol à la simple activité physique serait une erreur, car il est en réalité beaucoup plus que ça… D'abord un peu d'histoire Le Sokol est né le 16 février 1862, à l'initiative de Miroslav Tyrš et Jindřich Fügner, dans un but purement nationaliste et … [Read more...]
Le stretching : pour ou contre ?
Tout le monde a entendu parler du stretching et en a probablement fait dans le cadre d'une activité sportive ou autre. Mais connaissez-vous ses mécanismes et les principales méthodes ? Surtout, savez-vous qu'il s'agit d'une pratique de plus en plus controversée chez les professionnels du sport comme de la santé ? Petit tour d'horizon pour mieux comprendre pourquoi, quand et surtout comment pratiquer le stretching. Une définition pour se mettre en bouche… Le stretching est une technique qui consiste à étirer les muscles (on parle en français d'étirements). Les finalités de cette pratique sont … [Read more...]
Le Tabata ou l’ancêtre des méthodes d’entrainement en quelques minutes par jour
Plus un jour sans que je tombe sur un article concernant le HIIT (High Impact Interval Training), dont les techniques sont considérées comme le nec plus ultra pour quiconque souhaite maigrir et/ou se sculpter un corps de rêve en y consacrant le minimum de temps… Mais pas le minimum d’effort ! On fait le point à travers une des méthodes emblématiques du HIIT, et à laquelle je suis particulièrement attaché : le protocole Tabata. La meilleure définition reste pour moi cette phrase de son inventeur, le Pr Tabata Izumi: Si vous vous sentez bien juste après, c’est que vous ne l’avez pas bien fait … [Read more...]